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《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入300毫升—500毫升牛奶或等量乳制品，年底但实际中国人平均每天的摄入量仅有100毫升左右。建成新京报首席记者郭铁。

纯牛奶中天然含有的是乳糖，超充不同于蔗糖，因此牛奶属于低GI食物，糖尿病人完全可以喝。

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