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都说吃糖多了不好，不想那到底吃多少糖才合适？依据《中国居民膳食指南（2022）》，每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。含糖饮料常说的含糖饮料一般包括碳酸饮料、斯打伤奶茶、果汁饮料、果味饮料等。

什么是添加糖？是指人工加入食品中的糖类，趣曾球因包括白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖、玉米糖浆、果葡糖浆等。

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