2021年东京奥运会决赛上遗憾输给队友王懿律/黄东萍摘银后，每周经历拆对和重组，每周再次携手走过巴黎周期，郑思维/黄雅琼终于补上了最后一块，也是分量最重的一块拼图。

这三年都在与伤病和对手对抗三年前的东京奥运会，小时效学习法朱雪莹以56.635分拿到了自己人生中第一枚奥运女子蹦床金牌。从起跳开始，坚持腾空的状态里只能依靠腰腹发力，坚持核心非常重要，跳得高不见得是腿用多大的力量往上蹬，而是落网的时候能撑住，利用好网子给你的反弹力。

等待上场的时候我在那咳嗽、月高干呕，特别难受。前往巴黎前，每周朱雪莹其实给自己制定了一个两年的目标，奥运会+世锦赛。回忆世锦赛那段经历，小时效学习法朱雪莹输得并非心甘情愿，小时效学习法其实最后我们俩的得分相差也就0.2分不到，但她难度赢了我1.4分，就比如说我高度再高0.1，我位移再少0.1，我可能都能赢。

中国蹦床队体能康复师童娟解释说，坚持因为她高，又高又难，然后动作细节要做得好，所以其实更多的是靠训练来解决的。我对专项、月高对动作的理解，基本上已经到一个层次了。

过去三年，每周东京奥运会女子蹦床冠军朱雪莹除了要面对压力，还有伤病的纠缠。

身体状态的恢复对于朱雪莹来说是至关重要的，小时效学习法朱雪莹在东京奥运会夺冠的成套难度是15.0，小时效学习法但使用高难度成套，必须有足够的体能和完美的技术来支撑。此后赵杰在青年赛场上一路狂飙，坚持18岁就入选了国家投掷集训队。

赵杰2002年出生，月高在昆山市小学阶段就开始田径训练每周点击进入专题：奥运早晚报。

孟令哲摔跤铜牌]巴黎奥运会摔跤男子古典式130公斤级铜牌赛，小时效学习法中国选手孟令哲战胜埃及选手，获得铜牌赛前做针对性准备时，坚持基本是看世界排名靠前的竞争对手，结果他们都没打出来。